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高考前最后幾天,如何保持臨考的最佳狀態

來源:德智教育 日期:2020-07-03 聲音播放

需要干些什么,才能保證臨考的最佳狀態?到了最后一刻,我們需要注意哪些問題,才能得到較好的高考沖刺效果?一份較好的高考最后沖刺規劃,能夠讓我們及時排難解憂,運籌帷幄,為了確保良好的考試狀態,建議各位考生家長做到以下幾點:一,如何復習才能保證最佳狀態?

在最后階段,你要做的就是鞏固基礎、深化對知識體系的理解、提高對考點的敏銳度和熟練度,保證自己在考場上解決問題的能力。

第一,要定期模考保持手感。完成套卷的頻率因人而異,我個人是3-4天就模擬一輪。“手感”或許難以準確,但大體上你需要保持對題目中關鍵信息的敏銳度、計算準確度和熟練度、知識儲備和答題技巧的充分掌握。

如果最后階段因為缺練而手生,結果絕對是你不能承受。

第二,回歸基礎必不可少,但不要為了回歸而回歸。老師總在強調“回歸基礎”,實際上是擔心學生在基礎部分丟掉不該丟的分數。但每個學生的情況到底不同,抱著“撿漏”的心態再刷一遍課本花去的時間是否值得?這仍然是值得考慮的。

倘若平時基礎較好,再復習只需把握住框架主干即可,通過日常訓練模考來“排雷”。倘若基礎知識尚且薄弱,那盲目去攻難題是不可取的,務必要花時間理清基礎概念,保證考卷中簡單題的得分率。

第三,除了新題,舊題也要看。錯題反應的是過往解題考試中暴露出的問題。要么考點不明確,要么計算錯誤,要么分析思路偏差。看舊題/錯題的目的在于避免“重復出錯”,積累考試經驗。

對于那些做題時沒印象沒思路的題目,建議重新思考解題;對于純粹計算錯誤,明確出錯的原因和對策即可略過;對于純知識點的錯誤,該回歸課本的回歸課本,該當場記下的直接記下。當然如果你平時就認真記錄錯題,分析錯題,那么看錯題本就夠了。

二,學習之外,如何規劃考前?

再好的弦,一直繃緊也會出問題。在學習之外,你還需要調整自己的身心狀態。

特別要提醒的是睡眠。一晚上要睡多長時間才夠?這個問題因人而異,有人6小時仍然精神,有人10小時仍然貪多。總的來說,6-8小時的睡眠都是合理的。

考前階段的休息,重在規律。有人高考前一周每天11點睡,高考前一晚9點熄燈卻翻來覆去睡不著。建議你從考前2周開始,逐步調整自己的作息時間,不要等到高考前一晚才驟然改變平時的作息習慣。

當然,也不必太在意“睡得好不好”這個問題。事實上,大部分學生在高考前都會“失眠”,但這并不妨礙他們發揮出自己的水平。想想看,一直以來你也不總是養足了精神才能全力發揮。

歸根結底,勞逸結合其實是時間規劃的問題。有人每天隨心所欲,想起什么做什么;有人將每一天都排的滿滿當當的,恨不得精確到每一分每一秒。最后階段,你需要明確需要最優先解決什么問題,以解決問題為核心來安排時間。

比如,如果自己對物理的力學部分的彈簧模型每一次遇到都不能很好地解決,那么你可以集中花時間來解決這個問題,不論是做題、總結提醒還是詢問老師都是可以的。

有了明確的問題和優先級,可以用大目標-小目標的方法分而化之,大致確定每一天的學習進度和內容。當然,如果你覺得睡覺是最優先的問題,這就是你要排上重要日程的任務。

每天結束的時候,不妨反思一下今天的學習。在這一天里,自己到底解決了一些什么問題,有了哪些新進展。很多人就是憑著每一天的“小確幸”,不斷積累著怯生生的自信心,逆水行舟,奮力溯游。

心態上作出調整。最后在考場上,有時候拼的就是心態,很多學生水平差不多,關于心態調整方面的內容,這里給大家編一個口訣:

高原現象不要急

心理疲勞要休息

害怕考試真不必

高效備考心如一

非常時期非常樂觀

非常堅持非常毅力

相信自我不斷超越

決勝高考舍我其誰

 

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